Olivier Gaudet

Portrait de Olivier Gaudet

Bonjour!

Je suis psychologue clinicien-chercheur et cofondateur de Présence Québec. Ma première rencontre avec la présence attentive a eu lieu dans un programme de Mindfulness Based-Stress Reduction auquel j’ai participé lorsque j’étais étudiant au doctorat. Ne sachant pas dans quoi je m’embarquais, j’ai été surpris de découvrir l’influence de la présence attentive sur ma qualité de présence et ma manière de percevoir ma vie. Après plusieurs séances de pratique, je me suis observé être plus conscient des choses que je ressentais et plus attentif aux petits moments simples de mon quotidien. Depuis, j’ai fait de la formation dans ce domaine et la présence attentive est la trame de fond de mes interventions avec ma clientèle en psychologie. En effet, j'utilise la présence attentive dans le cadre de mon travail en clinique privée auprès de jeunes adultes et de personnes adolescentes et de leur famille. Je fais également des ateliers de méditation avec des enfants en contexte de classe en tant que psychologue scolaire.

J’ai un désir de faire connaître la présence attentive au plus grand nombre de personnes, surtout dans le contexte actuel de pénurie de services en santé mentale. Malheureusement, la présence attentive est souvent galvaudée et utilisée à toutes les sauces. Mon implication dans Présence Québec naît de l’importance que je porte d’offrir de l’information sécuritaire sur cette pratique ainsi que des trames de méditation accessibles au grand public, de qualité et basées sur la science.

Je suis heureux de pouvoir vous guider dans certaines des méditations offertes sur la plateforme de Présence Québec. Je vous souhaite une bonne pratique et un beau cheminement dans cette découverte.

Olivier

Stress

Image de Stress

Cette méditation a été créée pour vous accompagner dans un moment de stress ou d’anxiété. Nous vous invitons à vous connecter au moment présent en laissant de l’espace à vos sensations physiques. 

Observation des pensées

Image de Observation des pensées

Cette méditation vous invite à faire une pause et à prendre de la distance vis-à-vis de vos pensées. C’est par un processus de défusion cognitive que nous vous invitons à changer votre relation avec vos pensées, sans toutefois essayer d’en changer le contenu. Dans cette méditation, nous vous guidons dans ce processus à l’aide d’une métaphore sur l’observation des nuages dans le ciel.

Auto-compassion

Image de Auto-compassion

Cette méditation est une pratique d’auto-compassion et est inspirée du travail de Kristin Neff, une chercheuse américaine pionnière dans ce domaine. Nous vous guidons dans l’exploration des trois composantes de l’auto-compassion soit 1. prendre conscience de son expérience difficile, 2. reconnaître l’humanité commune de sa souffrance et 3. faire preuve de bienveillance envers soi. Nous vous invitons à prendre soin de votre propre souffrance comme vous le feriez avec une personne qui vous est chère.